Sağlık - 03 Temmuz 2009 20:27
Amaç Sadece Kilo Vermek Değil
Çağımız insanının en büyük dertlerinden olan fazla kilolarınızdan 'su orucu' ile kurtulabilirsiniz. ''Su Orucu'' ne demek? Nasıl uygulanır? İşte ayrıntılar...
Çağımız insanının en büyük dertlerinden olan fazla kilolarınızdan 'su orucu' ile kurtulabilirsiniz. Bu yöntem, yılda en az bir kere 21 gün yapılan bir sağlık kürü. Yurt dışında "Water fast ve water treatment" adıyla açılan su orucu klinikleri henüz ülkemizde yok ama meraklısı gün geçtikçe artıyor.
İnsan kaynakları alanında verdiği seminerle tanınan Münir Arıkan bu isimlerden biri. Alerjik astım, yüksek tansiyon ve böbrek hastası olan Arıkan su orucu sayesinde sağlığına kavuştuğunu söylüyor. Üstelik 25 günde 22 kilo zayıflamış. Arıkan, bu yöntemin faydalarını anlatmak için bir seminer programı bile hazırlamış.
'İnsan kaynakları' dünyasının içinde olanlar Münir Arıkan ismini yakından tanır. İletişim ve farkındalık, zaman ve yaşam yönetimi, takımdaşlık, motivasyon ve stres yönetimi gibi birçok alanda şirketlere seminerler verir kendisi. Aynı zamanda Türkiye'nin ilk aile 'koç'larından biridir. Münir bey, son bir yıldır seminer programına yeni bir alan eklemiş. Konu başlığı, "25 günlük şifa orucu". Oruç deyince ramazanda yerine getirdiğimiz ibadet akla gelmesin. Bu uygulama bir tür su ile zayıflama ve hastalıklardan kurtulma yöntemi. 'İnsan kaynakları ile ne alakası olabilir?' diye düşünebilirsiniz. Pek ilgisi yok gibi görünüyor ancak bu tür eğitimler veren uzmanların yaşamları ve görünümleriyle muhatap oldukları insanlara model olmaları önemli. Münir bey de, "Karşımdaki insanlara iradenize sahip olun derken, göbeğime bakmalarından çok rahatsız oluyordum." diyerek durumu özetliyor.
Su orucu sadece zayıflamak için uygulanmıyor, hastalıkları da tedavi ediyor. Uzun yıllardır alerjik astım, yüksek tansiyon ve böbrek hastası olan Münir Arıkan, şifayı su orucunda bulunca gönüllü olarak bu orucun faydalarını seminerlerle herkese anlatmaya karar vermiş. Arıkan, "2006 mayıs başında alerjik astımım iyice azmış, her gün iki-üç hap ve geceleri sadece spreyle rahat nefes alabileceğim bir durumda mücadele ediyordum. Üstelik kilom da üç haneli rakamlara ulaşmıştı. Su orucunu üç yıldır uyguluyorum. Bu yıl yaptığım kür geçen hafta bitti. Her saat başı su içerek 25 gün geçirdim. 22 kilo zayıfladım. Sonuçtan çok memnunum. Üç yıl içinde bütün rahatsızlıklarım geçti." diyor.
Arıkan'ın anlattığına göre yurt dışında birçok su orucu kliniği var. 'Water fast ve water treatment' adıyla kurulan klinikler, özellikle Çin, Hindistan, Kanada, ABD, İsveç ve Fransa'da oldukça yaygın. Su orucu aslında farklı din mensupları tarafından yüzyıllardır uygulanan bir arınma şekli. Budist rahiplerden, Hıristiyan keşişlere, Yahudi hahamlardan, Müslüman din adamlarına varıncaya kadar hemen her dinin mensubu hayatları boyunca bu yöntemi uygulamış. Zaten Peygamberimiz de, "Midenin üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini de havaya ayırın." dememiş miydi?
Su orucu nedir?
Su orucu yılda en az bir kere, 21 gün (gün sayısı değişebiliyor) yapılan bir sağlık kürü. Ancak ikinci ve üçüncü yıldan itibaren gün sayısı 17 ve 15'e daha sonra ideal kilonuza ulaştığınızda ise sadece 10 gün yaptığınızda gerekli arınmayı sağlayan bir yöntem. Her saat başı su içilmek suretiyle uygulanıyor. Vücudunuzu her türlü kimyasal atıklardan, genetiğiyle oynanmış yiyeceklerin zararlarından, kanserojen etkisi taşıyan ve vücutta blokaj oluşturan zararlı maddelerden arındırıyor. Mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerekiyor. Ülkemizde su orucunu bilen ve uygulayan kişi Özbekistanlı Aidin Salih. Ukrayna'nın Lugansk şehrindeki tıp kolejini bitiren Salih, daha sonra Taşkent Devlet Üniversitesi Biyoloji Fakültesi'nden mezun olmuş. Salih'in tıp doktoru unvanı yok ama aldığı eğitim doğrultusunda kendini su orucu alanında geliştirmiş.
Nasıl yapılıyor?
Su orucu saat başlarında su içilerek yapılan bir kür, ancak belli aşamaları var. Nasıl yapılacağı da kişiye göre değişebiliyor. Münir Arıkan, aşağıdaki yöntemi Aidin Salih'in denetiminde uygulamış.
1. gün; sadece pişmemiş ham sebze ve meyve yiyorsunuz. Akşamında 1 kaşık İngiliz tuzunu bir bardak suda eritip içiyorsunuz. Bu, bağırsaklarınızı temizliyor. Su orucunda bağırsak temizliğinin önemi büyük. Çünkü, bağırsak iç çeperindeki zifte benzer birikimler, batın (gövdenin, göğüs ve pelvis bölgeleri arasındaki kısmı) bölgesinde kirlenme, kısmi zehirlenme ve toksit birikintisi oluşumu ile enfeksiyona davetiye çıkartıyor, vücut hararetini artırıyor. Beslenme, bağırsak iç çeperi kanalıyla oluyor. Oradaki kılcal-emici uçlar, yediğimiz besinleri emmese, yediğimiz hiçbir şeyden en ufak bir besin ve kalori değerini vücudumuza alamayız. Bağırsak temizliği ile bunu daha sağlıklı bir yapıya kavuşturuyorsunuz. İngiliz tuzu, müshil etkisi yaparak bağırsakları temizliyor. Eczanelerde satılan lavman seti ile de bağırsak temizliği yapılabiliyor.
2. gün sabah 2 limonu sıkıyorsunuz. 1 litre suya 2-3 kaşık kaliteli bal karıştırıyorsunuz. 2. günden itibaren her sabah kalkar kalkmaz yarım çay bardağı bu limonatadan içiyorsunuz. 1 saat sonra her saat başı bir bardak su içiyorsunuz. Günlük 2-3 litre su içiliyor.
Her 4. günde; lavman seti ile veya İngiliz tuzu ile bağırsak temizliği yapıyorsunuz.
Sadece oruç tutmak yeterli değil elbette, sabah ve akşam 2 km yürümek gerekiyor.
Şifa orucu süresinde hızlı kilo verildiği için vücut metabolizma hızı yavaşlıyor. Yaklaşık olarak metabolizma hızı 1/3'e düşüyor. Yani su orucundan önce metabolizmanız günde 2 bin 400 kalori yakabiliyorken diyetten çıkarken bu rakam 700'lere iniyor. Bu sebeple, oruç esnasında ve sonrasında muhakkak surette, metabolizma hızını artıracak etkin spor faaliyetleri, ona uygun ve kesinlikle taviz vermeden uygulanan bir beslenme düzeni ve ilave metabolizma hızı artırıcı destekler -eczane veya diyetisyenlerden alınabilir- almak gerekiyor. Bunu yapmazsanız, verdiğiniz kiloları yeniden alıyorsunuz. En azından günlük spor ve yürüyüş bile yeterli oluyor ama sürekli yapılması ve bırakılmaması kaydıyla.
Su orucunun tek sakıncası var; eğer beyin olarak tam hazır değilseniz sıkıntılı bir süreç yaşayabilirsiniz. Dolayısıyla iyice ikna olmadan ve tam inanmadan yapılmaması lazım. İlk 3 gün ufak-tefek baş ve ayak ağrısı olabiliyor. Bu durumda zeytinyağı ile vücut masajı yaptırabilirsiniz.
İnsan kaynakları alanında verdiği seminerle tanınan Münir Arıkan bu isimlerden biri. Alerjik astım, yüksek tansiyon ve böbrek hastası olan Arıkan su orucu sayesinde sağlığına kavuştuğunu söylüyor. Üstelik 25 günde 22 kilo zayıflamış. Arıkan, bu yöntemin faydalarını anlatmak için bir seminer programı bile hazırlamış.
'İnsan kaynakları' dünyasının içinde olanlar Münir Arıkan ismini yakından tanır. İletişim ve farkındalık, zaman ve yaşam yönetimi, takımdaşlık, motivasyon ve stres yönetimi gibi birçok alanda şirketlere seminerler verir kendisi. Aynı zamanda Türkiye'nin ilk aile 'koç'larından biridir. Münir bey, son bir yıldır seminer programına yeni bir alan eklemiş. Konu başlığı, "25 günlük şifa orucu". Oruç deyince ramazanda yerine getirdiğimiz ibadet akla gelmesin. Bu uygulama bir tür su ile zayıflama ve hastalıklardan kurtulma yöntemi. 'İnsan kaynakları ile ne alakası olabilir?' diye düşünebilirsiniz. Pek ilgisi yok gibi görünüyor ancak bu tür eğitimler veren uzmanların yaşamları ve görünümleriyle muhatap oldukları insanlara model olmaları önemli. Münir bey de, "Karşımdaki insanlara iradenize sahip olun derken, göbeğime bakmalarından çok rahatsız oluyordum." diyerek durumu özetliyor.
Su orucu sadece zayıflamak için uygulanmıyor, hastalıkları da tedavi ediyor. Uzun yıllardır alerjik astım, yüksek tansiyon ve böbrek hastası olan Münir Arıkan, şifayı su orucunda bulunca gönüllü olarak bu orucun faydalarını seminerlerle herkese anlatmaya karar vermiş. Arıkan, "2006 mayıs başında alerjik astımım iyice azmış, her gün iki-üç hap ve geceleri sadece spreyle rahat nefes alabileceğim bir durumda mücadele ediyordum. Üstelik kilom da üç haneli rakamlara ulaşmıştı. Su orucunu üç yıldır uyguluyorum. Bu yıl yaptığım kür geçen hafta bitti. Her saat başı su içerek 25 gün geçirdim. 22 kilo zayıfladım. Sonuçtan çok memnunum. Üç yıl içinde bütün rahatsızlıklarım geçti." diyor.
Arıkan'ın anlattığına göre yurt dışında birçok su orucu kliniği var. 'Water fast ve water treatment' adıyla kurulan klinikler, özellikle Çin, Hindistan, Kanada, ABD, İsveç ve Fransa'da oldukça yaygın. Su orucu aslında farklı din mensupları tarafından yüzyıllardır uygulanan bir arınma şekli. Budist rahiplerden, Hıristiyan keşişlere, Yahudi hahamlardan, Müslüman din adamlarına varıncaya kadar hemen her dinin mensubu hayatları boyunca bu yöntemi uygulamış. Zaten Peygamberimiz de, "Midenin üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini de havaya ayırın." dememiş miydi?
Su orucu nedir?
Su orucu yılda en az bir kere, 21 gün (gün sayısı değişebiliyor) yapılan bir sağlık kürü. Ancak ikinci ve üçüncü yıldan itibaren gün sayısı 17 ve 15'e daha sonra ideal kilonuza ulaştığınızda ise sadece 10 gün yaptığınızda gerekli arınmayı sağlayan bir yöntem. Her saat başı su içilmek suretiyle uygulanıyor. Vücudunuzu her türlü kimyasal atıklardan, genetiğiyle oynanmış yiyeceklerin zararlarından, kanserojen etkisi taşıyan ve vücutta blokaj oluşturan zararlı maddelerden arındırıyor. Mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerekiyor. Ülkemizde su orucunu bilen ve uygulayan kişi Özbekistanlı Aidin Salih. Ukrayna'nın Lugansk şehrindeki tıp kolejini bitiren Salih, daha sonra Taşkent Devlet Üniversitesi Biyoloji Fakültesi'nden mezun olmuş. Salih'in tıp doktoru unvanı yok ama aldığı eğitim doğrultusunda kendini su orucu alanında geliştirmiş.
Nasıl yapılıyor?
Su orucu saat başlarında su içilerek yapılan bir kür, ancak belli aşamaları var. Nasıl yapılacağı da kişiye göre değişebiliyor. Münir Arıkan, aşağıdaki yöntemi Aidin Salih'in denetiminde uygulamış.
1. gün; sadece pişmemiş ham sebze ve meyve yiyorsunuz. Akşamında 1 kaşık İngiliz tuzunu bir bardak suda eritip içiyorsunuz. Bu, bağırsaklarınızı temizliyor. Su orucunda bağırsak temizliğinin önemi büyük. Çünkü, bağırsak iç çeperindeki zifte benzer birikimler, batın (gövdenin, göğüs ve pelvis bölgeleri arasındaki kısmı) bölgesinde kirlenme, kısmi zehirlenme ve toksit birikintisi oluşumu ile enfeksiyona davetiye çıkartıyor, vücut hararetini artırıyor. Beslenme, bağırsak iç çeperi kanalıyla oluyor. Oradaki kılcal-emici uçlar, yediğimiz besinleri emmese, yediğimiz hiçbir şeyden en ufak bir besin ve kalori değerini vücudumuza alamayız. Bağırsak temizliği ile bunu daha sağlıklı bir yapıya kavuşturuyorsunuz. İngiliz tuzu, müshil etkisi yaparak bağırsakları temizliyor. Eczanelerde satılan lavman seti ile de bağırsak temizliği yapılabiliyor.
2. gün sabah 2 limonu sıkıyorsunuz. 1 litre suya 2-3 kaşık kaliteli bal karıştırıyorsunuz. 2. günden itibaren her sabah kalkar kalkmaz yarım çay bardağı bu limonatadan içiyorsunuz. 1 saat sonra her saat başı bir bardak su içiyorsunuz. Günlük 2-3 litre su içiliyor.
Her 4. günde; lavman seti ile veya İngiliz tuzu ile bağırsak temizliği yapıyorsunuz.
Sadece oruç tutmak yeterli değil elbette, sabah ve akşam 2 km yürümek gerekiyor.
Şifa orucu süresinde hızlı kilo verildiği için vücut metabolizma hızı yavaşlıyor. Yaklaşık olarak metabolizma hızı 1/3'e düşüyor. Yani su orucundan önce metabolizmanız günde 2 bin 400 kalori yakabiliyorken diyetten çıkarken bu rakam 700'lere iniyor. Bu sebeple, oruç esnasında ve sonrasında muhakkak surette, metabolizma hızını artıracak etkin spor faaliyetleri, ona uygun ve kesinlikle taviz vermeden uygulanan bir beslenme düzeni ve ilave metabolizma hızı artırıcı destekler -eczane veya diyetisyenlerden alınabilir- almak gerekiyor. Bunu yapmazsanız, verdiğiniz kiloları yeniden alıyorsunuz. En azından günlük spor ve yürüyüş bile yeterli oluyor ama sürekli yapılması ve bırakılmaması kaydıyla.
Su orucunun tek sakıncası var; eğer beyin olarak tam hazır değilseniz sıkıntılı bir süreç yaşayabilirsiniz. Dolayısıyla iyice ikna olmadan ve tam inanmadan yapılmaması lazım. İlk 3 gün ufak-tefek baş ve ayak ağrısı olabiliyor. Bu durumda zeytinyağı ile vücut masajı yaptırabilirsiniz.
Sağlık Kategorisindeki Diğer Haberler
Sıcak havanın da etkisi ile çocuklarda görülen yaz hastalıkları ve anne babalara öneriler...
Kendini sürekli yorgun hisseden, mevsim değişikliklerinden olumsuz etkilenenlere...
İnsanlığı tehdit eden hastalıkların başında gelen alzheimer'ı önceden tespit etmek için bellek chec-up'ı yapılıyor.
İngiltere'de yapılan araştırmaya göre, bazı cep telefonlarındaki bakteri düzeyi genel bir tuvaletin sifonunda bulunan miktarın tam 18 katı.
Sağlık Bakanlığı, “40 milyon doz domuz gribi aşısının kullanılmayarak elde kaldığı” yönündeki haberlerin gerçeği yansıtmadığını açıkladı.
Son Dakika
Piyanist Fazıl Say ‘arabesk yavşaklığından utanıyorum' sözlerinin sosyal paylaşım sitesi Twitter'da büyük tepkiler alması üzerine hesabını kapatma kararı aldı.
Turkcell, Diyarbakır ve Paris’te 3G’de dosya indirme ölçümü yaptı. İşte sonucu...
Prof. Dr. Yusuf Ziya Özcan başkanlığında yapılan YÖK Genel Kurulu toplantısı sona erdi. YÖK, Dikey Geçiş Sınavı (DGS) kontenjanlarının yeniden düzenlenmesini ve belirli ilkelere göre artırılmasını kararlaştırdı.
Haziran ayı ithalat, ihracat ve dış ticaret verileri açıklandı. İşte tüm ayrıntılar...
PKK’nın kamplarından kaçarak, Habur Sınır Kapısı’nda teslim olan teröristin itirafları, şok etkisi oluşturdu...
Herkes Süreyya Yalçın’ın kısa sürede nasıl kilo verdiğini merak ediyor, diyet listesini öğrenmeye çalışıyordu.
Balyoz'un muvazzaf sanığı Tuğgeneral Bulut Ömer Mimiroğlu, kendisini gözaltına almaya gelecek olan askeri yetkilileri hapis cezasıyla tehdit etti. Nasıl mı?
Fransa Cumhurbaşkanı Nicolas Sarkozy, Romanlar'ın yaşadığı 300 çadır kampın yıkılması için emir verdi
Sadece Rus ve Araplar değil Yunanlılar da "karşılılık" ilkesinin olmasına rağmen Türk sahillerinden ev alamıyor
Sıcak havanın da etkisi ile çocuklarda görülen yaz hastalıkları ve anne babalara öneriler...
CHP'deki değişimin benzerinin MHP'de de yaşanacağı iddia edildi. Bahçeli'nin yerine Oktay Vural'ın geleceği senaryosu çok konuşulacak gibi...
Fransız spor radyosu RMC ve Le Parisien gazetesi Fenerbahçe'nin Olympique Lyon'da forma giyen Gomis için 12+3 milyon Euro teklifte bulunduğunu yazdı. İngilizler ise Santa Cruz ismini ortaya attı
İstanbul’daki Hava Harp Okulu’nda albay rütbesindeki bir öğretim üyesinin, Harbiyeliler’e Başbakan Erdoğan aleyinde bir videoyu izlettiği gerekçesiyle TSK ile ilişiğinin kesildiği ortaya çıktı.
Kendini sürekli yorgun hisseden, mevsim değişikliklerinden olumsuz etkilenenlere...
Milli Eğitim Bakanı Nimet Çubukçu, Ağustos ayında 31 bin öğretmenin daha atamasının yapılacağını açıkladı. İşte ayrıntılar...
Pakistan'da şiddetli yağışların yol açtığı sel felaketinde ölü sayısı artıyor.
İşte piyasalardan günün ilk rakamları...
İnsanlığı tehdit eden hastalıkların başında gelen alzheimer'ı önceden tespit etmek için bellek chec-up'ı yapılıyor.
Hatay Dörtyol'da 4 polisi şehit eden teröristlerin kullandığı aracın, MHP'li Payas Belediye Başkanvekili ve Parti Meclis Üyesi B.K.'ya ait olduğu ortaya çıktı.
Balyoz Darbe Planı'nda aranan 27'si general 70 muvazzaf subay adalete teslim olmadı Başbakan Yardımcısı Arınç sert tepki gösterdi. Askerlerin görevden alınmasını istedi.
Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Taner Yıldız, Türkiye'nin büyümesine katkı sağlayacak bütün enerji kaynaklarından vazgeçmeyeceğini söyledi.
Artan hava sıcaklıkları birtakım sorunları da beraberinde getiriyor.
BDP onlarca araçlık konvoyla Hatay Dörtyol’a girmek istedi, Vali ‘Sokmam’ dedi. Ülkücüler ayaklandı. BDP lideri Demirtaş mitingi dağıttı, gerilim bitti
ABD, nükleer yakıt takası için İran'a daha önce Batılı ülkelerin yaptıkları öneri temelinde görüşmeye hazır olduğunu açıkladı
Geçtiğimiz aylarda Roma'da hayatını kaybeden Hı Pingping'in ardından 40 yaşındaki Huang Kaiquan dünyanın en küçük adamı unvanını aldı.
Balyoz kapsamında hakkında yakalama kararı verilen 102 sanığın aradan geçen bir haftaya rağmen teslim edilmemesi kamuoyunu isyan ettirdi
İsrail askerlerinin korumasında buldozerler bedevilere ait köyü yerle bir etti, 700 kişilik köy tamamen ateşe verildi.
Gediktepe baskını sonrası “PKK’lıları çoban sandık” diyen Tümgeneral Kaya’yı, Emniyet saat ve gün vererek uyarmış: Tekeli Taburu’na örgütün saldırı ihtimali çok yüksek. Bilginize arz ederim
Almanya’nın Frankfurt kentindeki bir tren istasyonunda bir dilenci, dilenmeye üşenince maketini yaptı.
CHP'nin ardından, MHP'den de farklı görüş belirten başkan vekili 'ipotek koyamazsınız' diyerek evet resti çekti
Şafak Türküsü'nü yazan Nevzat Çelik'in sandığa gitmeyeceğini açıklaması gündem oldu fakat Kürt halkının ünlü şairi Yılmaz Odabaşı o günü iple çekiyor.
Güldüren Kemal'den Leman'lı cevap!
Halkbank, 2010'un ilk 6 ayında 20 yeni şubeyi hizmete sokarken, bin 700 kişiye de iş imkanı sağladı
Ada basını da Beşiktaş-Carew flörtüne geniş yer ayırdı. Daily Mail'deki haberde, “Norveçli'yi Kartal istiyor. Aston Villa da bu transfere çok sıcak bakıyor” denildi.
Zonguldak'taki grizu faciası öncesinde metan gazı seviyesinin yükseldiği, ancak çalışmaların yine de sürdürüldüğü tespit edildi.
Mavi Marmara gemisi yolcularından İrlandalı Caoimhe Butterly, İsrail'in kanlı baskınında şehit olan Furkan Doğan'ın kabri başında Müslüman oldu.
Gyan ve Adebayor için bastıran Kanarya, Paraguaylı golcüde de ısrarlı. İngilizler, "Santa Cruz F.Bahçe'yi seçer" dedi
Balyoz Darbe Planı'nı hazırladıkları iddiasıyla haklarında yakalama emri çıkartılan 11 muvazzaf generalin, Ankara ile İstanbul'daki orduevleri ile İzmir'deki askeri sosyal tesislerde saklandığı belirlendi.
Yapımı devam eden duble yol inşaatının ortasında kalan ev, görenleri şaşkına çeviriyor
Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu (BTK), sabit ücret bedelini ortadan kaldıran Yalın ADSL hizmeti için fiyat belirlemesini yaptı.
Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Yazılım & Teknik Destek: CM Bilişim - Tasarım: Capitol Medya
Yazılım & Teknik Destek: CM Bilişim - Tasarım: Capitol Medya
